Парадокс: два человека берут сигарету впервые — один забывает о ней через пару дней, другой же втягивается с первых затяжек. Это не всегда вопрос характера или «слабой воли». Все чаще ученые говорят о том, что предрасположенность к табачной зависимости может быть генетически обусловлена.
Речь идет не о том, что «все решено заранее», а о том, как мозг и организм реагируют на никотин. У одних людей нейромедиаторы (вроде дофамина) выбрасываются интенсивнее, создавая чувство удовольствия. У других организм нейтрален и не фиксирует табак как источник комфорта. Это и определяет риск привыкания.
Исследования показали: определенные генетические вариации в системе дофамина (например, в генах DRD2 или SLC6A3) могут усиливать положительное подкрепление, которое человек ощущает при курении. То есть табак буквально «заходит» лучше.
Кроме того, есть генетические особенности метаболизма никотина. У «быстрых метаболизаторов» он быстро выводится, и человек тянется к новой сигарете чаще. А у «медленных» тяга слабее, насыщение дольше. Эти различия не видны внешне, но они объясняют, почему в одной и той же компании кто-то остается курильщиком надолго, а кто-то бросает через месяц. Если привычка уже есть, контролируй ее. Выбирай лучшее из доступного. И пусть хотя бы твоя сигарета будет результатом выбора, а не инерции. С этого начинается путь к свободе, даже если в твоих руках — все еще машинки для набивания сигарет и табак.
Мы привыкли думать, что дети курят, потому что видят это дома. Но тут включаются сразу два механизма:
Формируется не просто привычка, а встроенная схема удовольствия, в которой табак играет ключевую роль. Чем раньше начинается контакт с сигаретами, тем выше риск, что у человека уже были внутренние «рычаги», способствующие привыканию. Это не приговор, но фактор, который нельзя игнорировать.
Тысячи людей пытаются бросить курить. У кого-то получается с первого раза, другие возвращаются к сигарете снова и снова. И часть причин кроется именно в генах:
Знание этих особенностей помогает подобрать свою тактику. Один может резко отказаться и забыть, другому нужны постепенное снижение и контроль над ритуалом. Главное — не мерить всех одной линейкой.
Если ты вырос в окружении курящих, если у тебя в семье «все курят», это может быть и фактором риска, и поводом задуматься. В таком случае важно:
Один из шагов — перейти на ручной контроль над процессом: использовать машинки для набивания сигарет и качественный табак (don-tabak.com.ua/tabak-dlya-sigaretnyih-gilz). Это не означает, что курение становится безопасным. Но это делает его менее вредным и более управляемым.